Kismamamasszázs. Most lehet vagy sem? 

Még a mai napig gyakran hallható az a tévhit, hogy várandósság alatt a masszázs semmilyen formája nem javasolt. Szerencsére ez az állítás ebben a formában nem igaz! A kismamamasszázzsal még a terhesség időszakában is van lehetőség az ellazulásra, feltöltődésre. A cikkből megtudhatod, mi is pontosan a kismamamasszázs, mikortól érdemes elkezdeni, és mitől más, mint a masszázs többi formája.

Mi a kismamammasszázs? 

A kismamamasszázs a masszírozás egy speciális formája, amely kifejezetten várandósok számára alkalmas. A többi masszázshoz képest az a legnagyobb különbség, hogy nem célja a gyors méregtelenítés. A távozó salakanyagok ugyanis a magzat szervezetébe jutva káros hatással lehetnének a fejlődésére. Ehelyett inkább a megnyugtatás, kellemes ellazulás, testi és lelki feltöltődés a cél.

Milyen pozitív hatásokra számíthatsz a kismamamasszázson? 

• Javul a közérzeted.
• Tapasztalhatsz fájdalomcsillapító hatást.
• Segít ellazulni, relaxálni.
• Jótékony hatással van a babádra, aki a kezelés ideje alatt aktívabb lehet, majd pihentető álomba merül a pocakodban.
• Enyhe vízhajtó hatásának köszönhetően segít leküzdeni a vizesedést.

A kismamamasszázs fogásai eredetileg a svédmasszázsból származnak, ugyanakkor manapság már az olyan keleti, alternatív masszázsformák is elterjednek, mint a thai vagy yumeiho masszázs. A keleti masszázsok sokkal inkább az izmok nyújtására, mint gyúrására alapulnak, ez pedig nagyon jól illeszkedik a várandósság alatti igényekhez.

Miért van szükség kismamamasszázsra?

A terhesség ideje alatt zajló folyamatok rengeteg változást indítanak el a szervezetedben. Ahogy a növekvő pocakod elkezdi előrehúzni a gerincoszlopodat, a hátizmok terhelése megváltozik. A tested automatikusan kompenzálja a megváltozott testtartást, ennek köszönhetően azonban bizonyos izmok túlterhelődhetnek, és különösen érzékennyé válhatnak.

Ezzel egy időben a hormonváltozások hatására a szövetek kissé fellazulnak, a medencéd kiszélesedik, ahogy a növekvő magzathoz idomul. A lazább szalagok és ízületek tovább növelik az izmok terhelését. A hát felső részén, a vállöv izmainak fájdalma és a csuklyás izmok területén megjelenő fájdalom szintén gyakori, ez azonban inkább a lelki folyamatok okozta stressznek tudható be. A kismamamasszázs képes enyhíteni a testi és lelki tüneteket, ezáltal felüdülést és felfrissülést okozva.

Mire számíthatsz a kismamamasszázs alatt? 

Sokakban felmerül a kérdés, hogy mégis hogy zajlik egy kifejezetten kismamáknak szánt masszázs, hiszen a nagy pocak miatt a hasonfekvés problémás és nem is ajánlott! A kezelés éppen ezért oldalt fekvésben történik, a fej alá és a térdek közé párnát helyezünk.

De eltérést tapasztalhatsz majd az alkalmazott fogásokban és technikákban is. A gerinc háti és nyaki szakaszán, valamint a felső végtagok esetében használhatók kicsit erőteljesebb, lazító mozdulatok, de fájdalmat okozni szigorúan tilos! A fájdalom ugyanis oxitocin hormon felszabadulását eredményezheti, amely méhösszehúzódásokat eredményezhet, és ezáltal megnöveli az esélyét a vetélésnek vagy koraszülésnek.

Ugyanez igaz a deréktáji, vagy hasi masszázsra, ezeket ebben az időszakban kerülni kell! Felszíni, jóleső simítások ugyanakkor gond nélkül végezhetőek a medencetájékon, a gerinc alsó szakaszán és a combokon is. A talpak masszírozása szintén csak simító jelleggel lehetséges, reflexológiai kezelés ilyenkor nem végezhető!

Az alsó lábszár masszírozása ismét lehet kissé erősebb, ami jótékony vízhajtó hatással bírhat, ha hajlamos vagy a vízvisszatartásra. Szintén nagyon kellemes a csípő, a combok és a vádlik finom átmozgatása is.

Mikortól és meddig végezhető a kismamamasszázs? 

A kérdéssel kapcsolatban nincs egységes szakmai konszenzus! Egyes szakemberek egészen a teherbeeséstől a szülésig vállalják a kezelést, míg mások csak a terhesség 12. hetének betöltése után körülbelül a 30. hétig fogadnak pácienseket.

Tény és való, hogy a terhesség első trimeszterében a magzat még rendkívül érzékeny, ezért kerülni kell az erősebb impulzusokat! Ilyenkor legfeljebb a nyaki tájék, a karok és a lábszárak finom átdolgozása javasolt. A legjobb amit tehetsz, hogy a kérdést megbeszéled kezelőorvosoddal.

Kinek nem ajánlott a kismamamasszázs?

Veszélyeztetett terhesség alatt nem javasolt kismamamasszázst végezni, hiszen bármilyen intenzívebb külső inger negatív hatással lehet a magzatra!

Mi az, amit kerülni kell a kismamamasszázs alatt? 

Ahogy már említettem, kerülni kell az intenzívebb, méregtelenítő jellegű kezeléseket, mivel a felszabaduló méreganyagok a baba szervezetébe juthatnak, és káros hatással lehetnek rá.

Ugyanígy tilos a derék, a mellkas és a hasi tájék erősebb masszírozása is, valamint a reflexológiai kezelés! Ezek ugyanis vérbőséget okozhatnak a hasi területen, megnövelve a koraszülés vagy vetélés kockázatát.

A várandósság időszaka egy nagyon szép és rendkívül izgalmas időszak. Ugyanakkor nem mindig könnyű a baba érkezésére és az ezzel járó felelősségre felkészülni, és a tested változása is okozhat nehézségeket. Úgyhogy érdemes egy kicsit körbekérdezni az ismerősök között, vagy végezni egy rövid kutatást és ha megtaláltad a számodra legszimpatikusabb szakembert, akkor ne habozz: megérdemled a kényeztetést!