Fontos tanácsok masszázs előtt
Aki járatos a masszázsban, az meg fogja erősíteni, hogy a pompás feltöltődésen túl akad pár dolog, ami megkeserítheti az azt követő órákat, napokat. Ez a pár dolog segít Neked abban, hogy egetrengető kényelemben, minden gond nélkül átéld a masszázs okozta felfrissülést úgy, hogy utána már nem lesz semmilyen kellemetlen élményben részed. Érdemes megfogadni az alábbi tanácsokat!
1. Táplálkozás: A folyadékbevitel maximum 1 pohár víz. Nem kellemes, ha a masszázs alatt kap el az inger... Szilárd ételt a masszázst megelőző 1-2 órában már ne fogyassz, vagy csak valami nagyon könnyű snacket, gyümölcsöt, különösen ha még érzékenyebb gyomorral is rendelkezel. Viszont ne egyél nehezen emészthető ételeket, gyorséttermi fogásokat. Egyrészt megterheli a szervezetedet, másrészt a deréktáji masszázs roppant nagy és néha kellemetlen hatást gyakorol a teli hasra, masszázs után pedig könnyen rosszulléthez vezethet, ami saját tapasztalat szerint a masszőr "hibája"!
2. Jelöld ki a "masszázs ruhádat": A masszázs során használt krém vagy olaj -bármennyire is igyekszem eltávolítani-, nyomot hagyhat a ruhán. Ezért próbálj olyan ruhában érkezni, ami kényelmes, amiért "nem kár". Plusz pont, ha nem műszálas és nem telik 10 percbe, mígy megszabadulsz tőlük.
3. Az ékszereidet lehetőleg hagyd otthon: Nem buliba készülsz, hanem masszázsra. Ha mégis abban érkezel, levetetem veled őket, ami extra időt vesz el Tőled. Nyakláncban nem lehet a nyaki részt rendesen átmaszírozni, ahogy a karkötő és a sok gyűrű is zavaró lehet a kéz maszírozásánál. (Természetesen a jeggyűrű ezalól kivétel, az maradhat.)
4. Hölgyek! Hajgumi, hajcsat!: Hajpakolást nem a masszőrök csinálnak így jobb ha lapul a táskádban egy-kettő ezekből. Ha nincs, akkor sincs semmi gond, kérj, és adok. Nincs annál kellemetlen, mikor a masszázs alatt az odaomló hajtincsekkel kell "szórakozni", ami mindkettőnknek zavaró lehet.
5. A hajmosós estédet igazítsd a masszázshoz. Vagy fordítva: Először masszázs, utána hajmosás vagy fodrász. Nem éppen célszerű a frissen mosott/vágott frizurádat tönkretenni . Hidd el a fodrászod is lájkolni fogja ezt.
6. Masszázs előtti napokban lehetőleg ne menj szoliba: Masszázs során gyakorlatilag legyúrjuk a felső, elhalt hámréteget. Szoli után, ahol maszíroztunk, fehérebb lehetsz, máshol szép barna. Bizony, foltos maradsz. ;)
7. Az allergiával kapcsolatos dolgokat mindig jelezd: Ha van róla tudomásod, előre szólj, köszi.
8. Az aznapi edzésedet tudd le a masszázs előtt: A masszázs napon edzenél? Akkor ezt tudd le még előtte! A kezelések utáni edzések gyakran járnak betonszerű izomzattal, elképesztően kellemetlen izomlázzal, és gyakorlatilag a masszázsod így fabatkát sem ér majd.
9. Ne használj barnítókrémet a kezelések előtt: Kidobott pénz! A szolihoz hasonlóan, ugyis lekerül és foltos maradsz.
10. Nem gond, ha bedugul az orrod masszázs alatt: Előfordul, de amint felkelsz, elmúlik. Arra ügyelj, hogy ha közben ki is kell fújnod, ne erőlködj, nem kell az orrvérzés.
11. Családbarát tipp: Foglalj egy időpontot a párodnak is! :)
12. Ne feküdj el a kanapén a masszázs után és ne állj le 1 pohár víznél: Miközben mozogsz, izmaidnak olyasfajta lehetőséget kínálsz, amiktől azok nem kezdenek el visszaállni a megszokott, kezelés előtti állapotba. Eredmény: elindul egy folyamat, amitől remélheted izületi és izomzati problémáid megszünését. A folyadék pedig biztosítani fogja a szervezeteted "kenését", gondoskodik a salakanyagok sejtszintű kiürítéséről. Ha teheted, menj el sétálni a szabadba a kezelések után, hogy az izmaid ne tudjanak olyan gyorsan visszarövidülni, és egy könnyű, de mégis állandó mozgásban lesz részük általa.
13. Mi lesz, ha nem szedsz elég magnéziumot? Az a bizonyos "Joker kártya", ami egetrengető hatásossággal tudja növelni tested izmainak teljesítőképességét, tónusainak erősségét, mindezek mellett pedig segít a mellékhatásként fellépő izomláz leküzdésében is. Ez a képlet segít a megfelelő mennyiségű magnézium bevitelben: Testsúly x 10 mg =napi javasolt bevitel egy felnőtt ember számára.
14. Lehetőleg felejtsd el aznapra a cigit, de az alkoholt mindenképp: Egyszerű! Nagyon gyorsan rosszul leszel és kiüt, ha masszázs után beleveted magad egy buliba. Igyál inkább vizet, de abból sokat!
15. Felejtsd el a forró fürdőt aznap este!: A masszázzsal bevitt gyulladásnak kimondottan nem tesz jót , sőt egészen kiváló módon tudja emelni az izomláz szintjét és elnyújtani a vele töltött napok számát.
16. 2 hétnél többet ne hagyj ki! Izmaid emlékezőképessége véges, rövidülése folyamatos, és a masszőröd erejének kútja sem feneketlen. Vigyázz rá nagyon, ő az egyedüli, akit szívesen látsz a hátad közepére. :) Ezenkívül gondolkozz el azon, hogy rendszerbe vagy rendszerességbe foglalod az egészséged! A 80 éves fizikai állapotod most készül, minden edzés, étkezés, örömteli pillanat és masszázs hozzájárul ehhez.
(Köszönöm Rádler Petinek, hogy segített ennyire jól összeszedni a legtöbbször előforduló eseteket. Nekem sem sikerült volna jobban.) ;)
